Oči su zrcalo stanja lica i duha
Osjećate se kao da bez obzira što radite, vaše oči i dalje čine da izgledate umorno i ugaslo? Područje oko očiju prirodno je osjetljivo. To je zato što je koža oko očiju najtanja na tijelu, tako da vježbanje očiju i nanošenje proizvoda trebaju biti pravilno izvedeni kako biste izbjegli štetne rezultate.
Područje oko očiju prvi je dio lica i koji pokazuje znakove starenja. Koža oko očiju gubi elasticitet i mišići postaju opušteni. Na gornjim kapcima razvijaju se preklopi viška kože dok se nabori ispod donjih kapaka produbljuju. Kako mišići postaju slabiji, masno tkivo koje drži oči u očnim dupljama izbija prema naprijed i pojavljuju se vrećice oko očiju. Sve te promjenu licu daju umoran, tužan i stariji izgled.
Vaša sreća, vaša tuga, kada niste dovoljno spavali, kada niste imali dovoljno vode- sve se vidi u očima. Pojavljuju se u obliku tamnih krugova, natečenih očiju, crvenih očiju, umornih očiju zbog kojih izgledate i osjećate se starijima nego što jeste. Kako biste ispravili nedostatke i stvorili trajne rezultate, prvo morate razumjeti zašto uopće nastaju ovi simptomi, a zatim upotrijebiti face yoga vježbe da se tome suprotstavite!
Evo jedne jednostavne vježbice koju možete raditi bilo gdje i bilo kad ( ruke moraju biti čiste)- tapkanje oko očiju.
U samo 30 sekundi do minute laganog tapkanja možete potaknuti protok krvi u to područje i smanjiti oticanje.
Kada tapkate oko područja oko očiju, koristite nježne pokrete tapkanja kažiprstom i srednjim prstom i tapkajte u krugovima oko očiju.
Važnost stanja čela za izgled zone oko očiju
Konstantne kontrakcije mišića čela dovode do njegove hipertoničnosti, odnosno statičke napetosti i skraćivanja.
Dobrom masažom čela može se ukloniti zabrinutost, glavobolja i iscrpljenost, te izazvati osjećaj vedrine i ugode. Ujedno doprinosi boljem izgledu jer se ljudi poslije nje osjećaju kao da su mlađi, a tako i izgledaju.
Koža postaje elastičnija što doprinosi uklanjanju dubokih bora dok je ten zbog poticanja cirkulacije puno ljepši.
Poboljšavajući krvotok, potičemo produkciju kolagena i elastina, što pridonosi utjecaju na smanjenje bora. Opuštajući napete mišiće, masažom se s lica uklanja umoran i zabrinut izraz koji se manifestira u u zoni očiju. Ljutnja pogotovo utiče na naše oči, jer orbicularis oris ( kružni očni mišić) stišće oči, obrve se povlače prema dolje, a levatori ( podizači) se grče kako bi dali efekt prodornog pogleda.
Spuštene vjeđe tj. ptoza
Ptoza je službeni naziv za ovo stanje i glavni su simptomi spuštene vjeđe koje mogu utjecati i na gornji i donji kapak. Ovisno o težini stanja, spušteni kapci mogu smanjiti vid – ovisi o tome koliko vam pada u oči. Ptoza može biti trajna, različitih uzroka, ali u većini slučajeva riješit će se prirodnim putem ( vježbanjem područja oko očiju), operacijom ili liječenjem.
Svatko može dobiti ptozu, no češća je kod starijih osoba jer se može dogoditi tijekom prirodnog procesa starenja. Mišić u oku odgovoran za podizanje kapka rasteže se kako starite i može uzrokovati spuštanje kapka. Neki se ljudi rađaju s ptozom, no to je rijetkost. Ptoza također može biti uzrokovana traumom, velikim stresom i neurološkim problemima.
Starenje ili npr. nedostatak sna mogu uzrokovati vrećice ispod očiju ili kapke (obično oboje) koji se nalaze niže nego prije. Za razliku od ptoze, i dalje biste trebali moći normalno otvoriti kapke ako je potrebno.
Različite vježbe za kapke mogu pomoći kod poboljšanja izgleda prirodno spuštenih očiju.
Glavni simptom spuštenog kapka je da se jedan ili oba gornja kapka spuste. To može uzrokovati razvoj drugih simptoma:
- Gubitak vida
- Suhe oči
- Suzne oči
- Bol oko očiju
- Glavobolje
Zašto nam se obrve i kapci spuštaju s godinama?
Zato što nam je gornji dio lica i frontalni mišić povezan s napetošću stražnje površine glave i vrata (apneurozom) i (durom mater) i fascijama koje se vežu i prostiru dužinom kralježnice, pa sve do stopala. Bitan dio koji izravno utječe na napetosti u čelu, a koji je zapravo posljedica napetog stražnjeg dijela vrata koji se rijetko opušta.
Stoga ako želimo ravno i opušteno čelo, a time i otvorenije oči, trebamo prvo raditi na bazi kralježnice i vratu i zapravo prvo trebamo poraditi na držanju.
Uzroci spuštanja kapaka:
- Opuštena koža može biti posljedica mnogo faktora, a jedan od važnijih je svakako starenje. Uz gubitak elastičnosti koži je potrebno više vremena da se vrati u početnu poziciju.
- Atrofija kružnog mišića oka – ovo je najčešća vrsta ptoze i povezana je sa starenjem. Mišić podizač gornjeg očnog kapka (levator mišić) s godinama postaje prenapregnut i jednostavno ne vraća gornji kapak na mjesto kao u mladosti.
- Zamor područja oko očiju i čela – normalno je za ljude koji imaju spuštene kapke da osjećaju umor oko očiju i na području čelu. To je zbog dodatnog napora mišića da kompenzira spuštene kapke.
- Nedostatak sna – bez dovoljno sna mišići kapka nemaju vremena za odmor i zato posljedično slabe.
- Bellova paraliza – slabost ili paraliza facijalnog živca također može uzrokovati ptozu.
Uvedite u svoju rutinu ove vježbe koje ublažavaju spuštene kapke, vranine nožice, podočnjake i vrećice ispod učiju. Rezultati su primjetni i odražavaju se na cijelo lice.