FACE YOGA

Satovi yoge za lice (face yoga) koncipirani su za vježbanje uživo putem ZOOM-a, ali i uz snimke koje se dobijaju nakon svakog održanog sata (dostupne neograničeno u periodu od mjesec i pol dana). Vježba se dvaput tjedno u periodu od mjesec dana. Prakticiramo različite tehnike neophodne za pravilno i učinkovito pomlađivanje i učvršćivanje kože lice i vrata te zdravom izgledu kože. Vježbanje mišića te njihovo opuštanje, samomasaža lica, intraoralna masaža, masaža GUA SHA kamenom, akupresure, limfna drenaža pravilno se kombiniraju za optimalne rezultate. Koncept je nastao višegodišnjim istraživanjem različitih tehnika vježbanja i opuštanja lica i oslanja se na njihovo harmonično djelovanje s maksimalnim učinkom.

• bolja cirkulacija (dovod kisika, zdraviji izgled i poticanje stvaranja kolagena)
• manje izražene bore (čelo, oko očiju, usta, nazolabijalne)
• formiranje oblika lica (definirana čeljust, podignutiji kapci, jagodice, podbradak se topi, oči se otvaraju, punije usnice)
• reducira naotečenost lica i “vrećica” ispod očiju
• čvršća koža
• osjećaj relaksacije, ugode i smirenosti
• manje glavobolja
• indirektni rad na poboljšanju funkcija unjutarnjih organa i na hormonalnog sustava
• bolja kontrola mišića lica

• Vježbamo online prva tri tjedna u mjesecu ponedjeljkom i četvrtkom od 20:30 do 21:00 putem aplikacije ZOOM, a najkasnije pola sata prije početka šaljem link za pristup
• Nakon odrađenog online vježbanja šaljemo i link na snimku, iz dva razloga- ako ne stignete sudjelovati online i da biste mogle vježbati same do idućeg sata.
• Slobodan je izbor hoćete li vježbati online ili ćete raditi po snimci, ali baš je dobra energijicakad vježbamo zajedno.
• U četvrtom tjednu nema online vježbanja već vam šaljem snimku- dvije neke zanimljive prakse ( vježbice u autu, face lifting masaže, gua sha masaže, vježbe za neko doređeno područje ili slično, ovisno o dobu godine, vježbama koje smo radile i dr.).
• Pristupe snimkama na YouTubeuimaju samo članice i članovi, nisu javne i cijeli tekući mjesec su sve dostupne, tako da si same možete ponavljati vježbe kad vam i koja vam odgovara. Vježbe iz 4. tjedna dostupne su još 2 tjedna od objave.

Do istinskih rezultata i promjena u strukturi mišića i kože potrebno je vježbati minimalno 6 mjeseci, 4-5 puta tjedno po 20- 30 minuta. Nakon tog perioda vježbanja se mogu skratiti na 15-ak minuta, 4-5 puta dnevno. S vremenom ćete se ispraksirati, pa ćete određene vježbe raditi brže i efikasnije. No višegodišnjom Inače, određenim masažnim tehnikama i vježbama postižem da nakon polusatne senase izgledate kao da ste odradile blagi lifting tretman. Kumulativno postižemo da se ono zadrži.

Nakon barem 6 mjeseci, ovisno o rezultatima, možete prijeći na kraća vježbanja ( 15-ak minuta, katkad 10), nekoliko puta tjedno. Naravno, i dalje se preporuča povremeno napraviti polusatnu seansu, jer obuhvaća veliki broj mišića. Masaže su također jako bitne i učinkovite. Učit ćete o mišićima radilicama i mišićima spavalicama, te koje tehnike se primjenjuju kako se ne bi akcentiralo ono što želimo korigirati.

A gdje vježbati? Možete zaista bilo gdje. Najbolje je uzeti si mira u zasebnoj prostoriji od ostalih ukućana, pustiti opuštajuću glazbu, upaliti mirisnu svijeću- tako se njegujete iznutra i izvana. Ali i vježbanje pod tušem, u automobilu ili ispred ekrana se itekako ubraja! Nema izgovora za nevježbanje ove dostupne i učinkovite prirodne metode.

• face yogu za učvršćivanje lica, poboljšanje tonusa kože, simetrije lica, zdraviji i mladolikiji izgled i još puno toga
• učenje o tome koje vježbe utječu na rad pojedinih organa i na hormonalni sustav
• limfne drenaže
• različite masaže lica i vrata
• popust mjeseca za pojedini artikl iz asortimana @Omotouch prirodne kozmetike
• rad na posturi tijela koja ima veliki utjecaj na izgled, zdravlje i bolove u gornjem dijelu leđa i vratu
• nagradnu igru
• podršku i savjete- slobodno šaljite pitanja
• opuštajući efekt
• upoznavanje s akupresurnim točkama i njihovim učinkom
• rad na tehnikama disanja za zdravlje i ljepotu

• „To je za mene užitak i oblik meditacije, a uz Violetino vođenje vrijeme prođe za čas.“
  Smiljanka Knežević, Rijeka

• “Svaki put s nestrpljenjem očekujem naše vježbice, a početni strah da ih možda neću znati dobro napraviti je nestao jer gdja.Violeta tako podrobno objasni svaku vježbu.  Vec 10 mjeseci prakticiram face yogu i benefiti su vidljivi ne samo meni već i mojoj okolini. Imam 57 godina i ne zanosim se time da cu face yogom “skinuti” godine, ali mi pomaže da izgledam najbolje što mogu u mojim godinama, na prirodan način.”
  Dobrila Šeša, Rijeka