DODATNE POGODNOSTI I POKLONI
Probni uzorci
Prilažemo probne uzorke uz svaku narudžbu.
Besplatna dostava
Bez poštarine za narudžbe iznad €45,00 u Hrvatskoj.
QR kod
Pristup dodatnom sadržaju, vježbama za učvršćivanje lica i pojačavanje učinka proizvoda.
Poklon proizvod
Za kupnju pojedinačnih proizvoda u iznosu iznad €70,00 dobijaš poklon proizvod.
KORISNI SAVJETI
- Opustite se 30 minuta prije spavanja. Puno je lakše zaspati ako ste opušteni. Tiho čitanje, lagano istezanje, slušanje umirujuće glazbe, mindfulness i vježbe opuštanja primjeri su načina da dođete u pravo raspoloženje za spavanje.
- Ne upotrebljavajte elektroničke uređaje sat vremena prije spavanja. Tableti, pametni telefoni i prijenosna računala mogu održati vaš mozak aktivnim, što otežava istinsko opuštanje. Svjetlost ovih elektroničkih uređaja također može potisnuti vašu prirodnu proizvodnju melatonina. Koliko god je to moguće, pokušajte se isključiti sat vremena ili više prije spavanja.
- Budite svjesni alkohola sat vremena prije spavanja. Alkohol može izazvati pospanost, pa neki ljudi više vole čašicu prije spavanja. Nažalost, alkohol utječe na mozak na načine koji mogu smanjiti kvalitetu sna čak 40%, pa je najbolje izbjegavati alkohol uoči odlaska na spavanje.
- U slučaju nesanice ustanite iz kreveta nakon 20 minuta. Želite izbjeći vezu u svom umu između vašeg kreveta i frustracije zbog nesanice. To znači da ako ste proveli oko 20 minuta u krevetu, a da niste uspjeli zaspati, najbolje je ustati iz kreveta i raditi nešto opuštajuće pri slabom svjetlu. Izbjegavajte provjeravanje vremena ili korištenje elektronike i vratite se u krevet kada se osjetite umorni.
- Spavajte najmanje sedam sati. Ako želite biti sigurni da spavate preporučenu količinu svake noći, morate to vrijeme ugraditi u svoj raspored. S obzirom na vaše fiksno vrijeme buđenja, vratite se unatrag i odredite ciljno vrijeme spavanja koje dopušta najmanje sedam sati.
- Postavite alarm svaki dan na isto vrijeme i liježite uvijek u isto vrijeme. Gotovo je nemoguće da se vaše tijelo navikne na zdravu rutinu spavanja ako stalno liježete ili se stalno budite u različito vrijeme. Odaberite vrijeme lijeganja i buđenja i držite ga se, čak i vikendom ili drugim danima kada biste inače bili u iskušenju kasnije leći i duže spavati.
Recenzije
Još nema recenzija.